Wie man ein Kosmetiketikett liest: der Leitfaden zum richtigen Entschlüsseln
Das Etikett eines Produkts ist so etwas wie sein Personalausweis. Es enthält alle wichtigen Informationen über dein neues Shampoo. Dort erfährst du genau, welche Inhaltsstoffe in der Formel enthalten sind und was du tatsächlich auf deine Kopfhaut oder Haut aufträgst, vorausgesetzt, du weißt, wie man das Etikett richtig entziffert!
Von endlosen Inhaltsstofflisten bis hin zu unaussprechlichen Namen (natürlich immer in winziger Schrift!), es ist oft schwierig zu erkennen, welche Inhaltsstoffe giftig und zu vermeiden sind, welche harmlos sind und welche nur natürlich klingen.
Alle Informationen stehen direkt auf dem Etikett, doch leider fehlt uns oft der richtige Decoder, um sie zu verstehen…
In diesem Artikel erklären wir dir, wie du ein Kosmetiketikett richtig entschlüsselst, damit du bewusste und informierte Entscheidungen treffen kannst, und dich nicht länger im Fachjargon komplizierter Inhaltsstoffe verirrst!
1. Das Etikett: eine wahre Informationsquelle
Das Lesen und Verstehen eines Kosmetiketiketts ist eine grundlegende Fähigkeit, besonders, wenn du einen gesunden und natürlichen Lebensstil anstrebst.
Ein Kosmetiketikett enthält eine Fülle nützlicher Informationen: den Produktnamen, die Marke, das Haltbarkeitsdatum, die Menge, eventuelle Zertifizierungen oder Labels, Anwendungshinweise … und vor allem: die Liste der Inhaltsstoffe!
Diese Liste ermöglicht es dir zu beurteilen, ob ein Kosmetikprodukt wirklich natürlich, umweltfreundlich, sicher und auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Sie zeigt präzise und vollständig, welche Substanzen du auf deine Haut oder dein Haar aufträgst, wenn du das Produkt verwendest. Außerdem hilft sie dir, toxische Chemikalien, reizende Stoffe, Allergene oder sogar krebserregende Verbindungen zu erkennen.
Kurz gesagt: Die Zusammensetzung eines Produkts lügt nie. Wenn du sie aufmerksam liest, kannst du leicht erkennen, ob eine Marke ehrlich und wirklich natürlich ist, oder nur ein Fan von Greenwashing.
2. Inhaltsstoffe, auf die man achten sollte… und die man am besten ganz meidet!
Beginnen wir mit dem Entschlüsseln des Etiketts, indem wir die Inhaltsstoffe identifizieren, die du vermeiden solltest, oder noch besser: ganz meiden solltest.
In konventionellen – sagen wir lieber nicht „chemischen“, Kosmetika finden sich trotz strengerer Vorschriften immer noch zahlreiche bedenkliche Substanzen. Diese können allergen, krebserregend, umweltschädlich sein oder als hormonell wirksame Stoffe (endokrine Disruptoren) fungieren.
Zu den am häufigsten vorkommenden schädlichen Inhaltsstoffen in Kosmetika gehören:
Parabene
In kosmetischen Produkten, insbesondere in Shampoos, werden Parabene als Konservierungsstoffe eingesetzt. Sie haben keinerlei positiven Einfluss auf die Schönheit oder Gesundheit deiner Haare.
Doch in Bezug auf Gesundheit und Umwelt sieht die Sache ganz anders aus. Ihre Herstellung ist stark umweltschädlich, und sie bergen erhebliche Gesundheitsrisiken.
Parabene sind potente hormonell wirksame Stoffe (endokrine Disruptoren), die leicht in die Haut und den Blutkreislauf eindringen. Sie beeinflussen den Alterungsprozess der Haut negativ und können sogar die DNA verändern (!). Außerdem gelten sie als potenziell krebserregend, die sprichwörtlich bittere Kirsche auf dem Kuchen.
Zum Glück sind sie leicht zu erkennen: In der Inhaltsstoffliste enden sie auf –paraben.
Silikone
Dieser Inhaltsstoff steckt hinter der großen Illusion. Silikone umhüllen, glätten und verleihen dem Haar Glanz … Klingt gut? Nicht ganz – denn auf lange Sicht schaden sie deinem Haar erheblich.
Mit der Zeit und durch wiederholte Haarwäschen lagern sich Silikone auf dem Haar ab und bilden eine Schicht um jedes Haar. Diese Schicht erstickt das Haar und schwächt es zunehmend.
Mit jeder Wäsche wird die Silikonschicht dicker und widerstandsfähiger, wodurch das Haar undurchlässig wird und Pflege- oder Färbeprodukte kaum noch wirken. Pflegende Inhaltsstoffe können nicht mehr eindringen, und auch Pflanzenhaarfarben haften schlechter. Die Haarfaser wird spröde und verliert ihre Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen.
Das Ergebnis: Haare, die einst glänzend und geschmeidig waren, werden matt, brüchig und neigen zu Spliss.
Doch damit nicht genug, Silikone sind ebenfalls endokrine Disruptoren, die das hormonelle Gleichgewicht stören und die Gesundheit beeinträchtigen. Außerdem sind sie umweltschädlich, da sie nur sehr schwer abbaubar sind und jahrelang in der Natur verbleiben.
Schlecht für dein Haar, schlecht für deine Gesundheit und schlecht für den Planeten, erkenne sie und meide sie!
In deiner Inhaltsstoffliste erkennst du Silikone an Endungen wie –silane, –siloxane, –thiconol oder –thicone.
Sulfate
Sulfate sind starke Reinigungsmittel, sie reinigen dein Haar nicht nur, sie entfetten es vollständig. Das Problem liegt in ihrer Stärke: Sie sind einfach zu aggressiv, und wenn sie in zu hohen Konzentrationen eingesetzt werden, wirken sie reizend und schädlich.
Sulfate sind hochgradig reizend für die Kopfhaut. Sie trocknen sie aus und stören die natürliche Talgproduktion. Dadurch wird die Kopfhaut geschwächt, Allergien, Juckreiz oder sogar Schuppen können die Folge sein.
Zu den am häufigsten vorkommenden Sulfaten zählt Sodium Laureth Sulfate (SLS). Dieses Tensid sorgt dafür, dass dein Shampoo reichlich Schaum bildet, angenehm, ja, aber nicht wirklich notwendig, denn der Schaum reinigt nicht; er sorgt lediglich dafür, dass sich das Produkt besser verteilen lässt.
Das Ergebnis von regelmäßigem SLS-Gebrauch? Eine gereizte und empfindliche Kopfhaut. Neben dem unangenehmen Gefühl beeinträchtigt eine entzündete Kopfhaut auch die Gesundheit und Schönheit deiner Haare. Darüber hinaus gilt SLS als potenziell krebserregend.
Achte auf diesen Inhaltsstoff auf der Etikette, sowie auf seine nahen Verwandten: Ammonium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Lauryl Sulfoacetate und Sodium Myreth Sulfate.
Eine hervorragende natürliche und sanfte Alternative ist die Waschnuss, die einen weichen, reichhaltigen Schaum erzeugt und die Kopfhaut dank ihrer reinigenden Eigenschaften wirklich sanft säubert. Außerdem ist sie biologisch abbaubar und umweltfreundlich.
Sodium Coco Sulfate, gewonnen aus Kokosöl, ist eine weitere Option. Trotz seines etwas „chemisch klingenden“ Namens ist es wesentlich milder als herkömmliche Sulfate und gehört zu den am häufigsten verwendeten Tensiden in der Bio-Kosmetik.
PEGs & PPGs
PEGs und PPGs werden häufig als Feuchthaltemittel und Emulgatoren in herkömmlichen Shampoos und Kosmetikprodukten eingesetzt.
Das Problem? Neben ihrer reizenden Wirkung auf die Haut und ihrer Umweltbelastung erhöhen diese synthetischen Verbindungen die Durchlässigkeit der Haut, wodurch andere Schadstoffe leichter über die Kopfhaut in den Körper eindringen können. Mit anderen Worten: Sie öffnen die Tür für unerwünschte Substanzen.
Man erkennt sie leicht auf dem Etikett: Achte einfach auf die Abkürzungen PEG und PPG in der INCI-Liste (Internationale Nomenklatur kosmetischer Inhaltsstoffe).
Duftstoffe
Der Zweck von Duftstoffen ist natürlich … das Produkt gut riechen zu lassen! Ein angenehmer Duft ist verlockend, aber in der konventionellen Kosmetik können synthetische Duftstoffe sowohl für die Kopfhaut als auch für die Haarfaser schädlich und reizend sein. Dein Haar mag nach Frühling duften, aber gesund ist es dann oft nicht mehr.
Um sie zu erkennen, ist es ganz einfach: Suche nach den Begriffen „Parfum“ oder „Fragrance“ auf dem Etikett.
Doch „ohne Parfum“ bedeutet nicht, dass dein Shampoo unangenehm riecht. Natürliche Produkte enthalten häufig ätherische Öle, die für den Duft sorgen. Und in allen Hairborist-Produkten haben diese ätherischen Öle nicht nur eine aromatische Funktion – sie wirken auch als tiefenwirksame Pflege, die auf deinen Haartyp und deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Ein klarer Pluspunkt für natürliche Pflege!
3. Unbedenkliche Inhaltsstoffe: sie verstehen, um sie nicht mehr zu fürchten
Nachdem wir nun die zu vermeidenden Inhaltsstoffe behandelt haben, wenden wir uns den harmlosen Inhaltsstoffen zu, denn manchmal tragen auch sie furchteinflößende Namen, die ihnen zu Unrecht einen schlechten Ruf verschaffen.
Wenn du das Etikett eines natürlichen Produkts liest, erscheinen einige Bezeichnungen zunächst völlig chemisch. Doch der Schein trügt, meist handelt es sich einfach um die wissenschaftlichen oder lateinischen Namen der Inhaltsstoffe.
Pflanzen und ihre lateinischen Namen
In der Pflanzenwelt gibt es zahlreiche Arten und Unterarten. Die Verwendung des wissenschaftlichen lateinischen Namens ermöglicht es, die genaue Sorte zu bestimmen, die in deinem Kosmetikprodukt verwendet wird.
Zum Beispiel gibt es bei der Minze ganze 18 verschiedene Arten!
Jede davon hat ihre eigenen Eigenschaften und Kontraindikationen, daher ist diese Unterscheidung sehr wichtig.
Ein Beispiel: Mentha viridis bezeichnet die Grüne Minze (Spearmint), während Mentha x piperita die Pfefferminze ist.
„Scheinbar chemische“ Inhaltsstoffe
Manche Inhaltsstoffe haben Namen, die chemisch klingen, obwohl sie es gar nicht sind. Ein gutes Beispiel ist Glycerin, der Name klingt synthetisch oder sogar giftig. In Wirklichkeit handelt es sich in Naturkosmetikprodukten jedoch um pflanzliches Glycerin:
natürlich, pflanzenbasiert, biologisch abbaubar und ungiftig. Es stellt weder für die Gesundheit noch für die Umwelt ein Risiko dar.
Wenn du das Etikett eines natürlichen Produkts analysierst, um seine Echtheit und Vertrauenswürdigkeit zu überprüfen, sollte die Inhaltsstoffliste in der Regel kurz sein. In der Naturkosmetik gilt: Weniger ist mehr!
Sobald du die lateinischen Namen ausgeschlossen hast (die unbedenklich sind), sollten nur wenige Inhaltsstoffe übrig bleiben. Der beste Weg, sie kennenzulernen, bis du sie auswendig weißt!, besteht darin, sie nachzuschlagen. Zum Glück gibt es mehrere zuverlässige Apps und Websites, die dir dabei helfen.
4. Apps und Websites zur Analyse von Kosmetikinhaltsstoffen
Die Website: Die Wahrheit über Kosmetik
Diese Website bietet eine Suchmaschine für INCI-Inhaltsstoffe (= Internationale Nomenklatur kosmetischer Inhaltsstoffe), mit der du detaillierte Informationen zu einzelnen Bestandteilen abrufen oder ein vollständiges Profil eines Produkts erstellen kannst.
Jeder Inhaltsstoff wird außerdem auf einer Skala von „sehr gut“ bis „nicht empfohlen“ bewertet.
Die App oder Website: INCI Beauty
Mit der INCI Beauty App kannst du die Inhaltsstoffe eines Kosmetikprodukts analysieren, indem du einfach seinen Barcode scannst. Sie ist benutzerfreundlich und völlig kostenlos.
Auch die Website bietet eine Suchfunktion und dient als wahres Nachschlagewerk für Kosmetikinhaltsstoffe, das zuverlässige Informationen und Tipps über die Bestandteile deiner Pflege- und Schönheitsprodukte bereitstellt.
