Guia dos óleos essenciais: usos e propriedades

Usos e propriedades dos óleos essenciais

Um óleo essencial pode ser, em diferentes graus, ativo e eficaz na destruição de bactérias, vírus e fungos. Alguns contêm propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias, anticonvulsivas, fluidificantes do sangue ou purificantes, enquanto outros podem estimular o sistema imunitário, aliviar dores, regular hormonas e favorecer a digestão. Além disso, há óleos que ajudam a repelir insetos e parasitas (como os piolhos) e outros que tratam alergias.

Os óleos essenciais são compostos por uma vasta variedade de moléculas. Estes preciosos óleos oferecem inúmeros benefícios e, por isso, são cada vez mais utilizados pelas suas propriedades terapêuticas, que influenciam positivamente o nosso estado emocional, ajudando a acalmar, elevar o ânimo e relaxar.

Cada óleo essencial tem a sua fragrância única. Alguns apresentam aromas mais intensos que podem influenciar o nosso comportamento e humor. Contudo, a forma como cada pessoa os experiencia varia: um aroma pode ser desagradável para uns e absolutamente cativante para outros, proporcionando uma sensação profunda de bem-estar. Tudo depende do gosto pessoal e do olfato de cada um.

Agora vejamos como estes óleos essenciais podem ser utilizados.

Como diluir os óleos essenciais: guia prático

Nota importante: antes de usar qualquer óleo essencial, deve sempre realizar um teste cutâneo para detetar possíveis alergias. Aqui ficam algumas orientações (em número de gotas por aplicação) a ter em conta:

• 1 ml = 30 gotas

• 1 colher de chá = 5 ml = 150 gotas

Consoante o tipo de aplicação, o óleo essencial deve ser sempre diluído:

1. Aplicação na pele: massagens
   Diluir em óleo vegetal. A proporção recomendada é:

   • 0,5 a 3% para o rosto

   • 3 a 4% para o corpo (massagem não terapêutica)

   • 3 a 40% para o cabelo

2. Banhos
   Diluir numa base (gel de banho ou sabonete) ou em sais de banho.

3. Uso oral, bochechos e culinária
   Diluir em mel, óleo vegetal (como azeite), cápsulas neutras ou num dispersante solúvel. Apenas óleos de qualidade biológica e usados nas doses corretas devem ser aplicados na cozinha. Consulte sempre um especialista antes de seguir qualquer recomendação de ingestão.

4. Inalação
   Pode ser feita de forma seca (num lenço), húmida (taça de água quente) ou através de um difusor de ar. Contudo, tenha especial atenção: alguns óleos não se difundem nem evaporam adequadamente e outros podem causar irritações cutâneas.

5. Aplicações retais ou vaginais
   Os óleos essenciais também podem ser absorvidos por via retal (supositórios) ou vaginal (óvulos).

Conheça o seu produto

Os óleos essenciais estão cada vez mais presentes em produtos de uso diário, como pastas de dentes, produtos de limpeza, géis de duche, medicamentos ou champôs. No entanto, muitos fabricantes aproveitam o apelo do termo “óleos essenciais” para aumentar as vendas, mesmo quando a quantidade incluída é mínima, ou em alguns casos, inexistente.

Por isso, é fundamental ler sempre a lista de ingredientes ou a composição no rótulo. Caso contrário, pode ser dececionante descobrir que muitos produtos não são tão naturais ou puros como afirmam.